tematy na

Ban na IP byłby spox. Na narazie proponuje powiadomienie administratora (nie wiem kto się tym zajmuje) i nie odpowiadać na tego typu, głupie tematy.

Nie rozumiem dlaczego wszyscy nowi użytkownicy zakładający tematy w dziale Juniora na wstępie muszą coś napisać o ,,wspomagaczach, koksach itd" Czy gdyby nie suplementy na rynku nie ćwiczylibyście w ogolę ?

plan do kosza, nogi 2 ćwiczenia, to chyba jakiś żart :) Po co Ci odżywki jak diety nie masz, na odżywkach masy nie zbudujesz. Polecam podwieszone tematy tego działu + dział odżywianie.

Każdy taki pomysł jest dobry :) jeżeli założylibyśmy serwis to jeszcze do tego by się przydało jakieś forum żeby można było powymieniać się informacjami oraz technikami szkoleniowymi porozmawiać na różne tematy. Ogólnie to jestem za.

jak można w rok zrobić 2x mety, i na klate ciskac 90kg i miec na łapie 38 ? %) Ja w młodym wieku, bez soku, bez specjalnej diety, i trenując głównie pod mma, a nie kulturystycznie, mam mocniejszą klatę dużooo ;-) Czas się zastanowić nad treningiem porządnie autorze tematy ;-)

[...] NOWYCH,INNYCH PLANOWE,NIE WPROWADZAJ KOREKT,NIE KOMBINUJ!....bo ZAWSZE jest zle. skup sie na poprawnym wykonywaniu tych paru podstawowych cwiczen,zwiekszaj stopniowo,ale systematycznie obciazenia,jedz wiecej,niz do tej pory wysokowartosciowych produktow spozywczych,zadbaj o sen. przyjdz za pol roku i napisz,jak daleko zaszedles z obciazeniami do [...]

[...] o tym że "od tych gupich odrzywek to samę rosną mieńśńie i bendziesz miał zawał a tak wogule to jeszcze musk maleje" oczywiście mój komentarz nie tyczy się autora postu ale wszelkich eXpertów nie mających żadnej styczności z jakimkolwiek sportem a wiedzących na te tematy najwięcej Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-22 18:02:31

Chodzi o to, że diety nie masz, a plan to przerost ...treści nad formą. Przeczytaj podwieszone tematy, zapoznaj się z rozkładem białek, tłuszczy i węgli na redukcji.. PODSTAWY.

najlepiej, wejdz na www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie kcal i wróć. Następnie tematy podwieszone, szczególnie zbiór linków. Poczytać, coś ułożyć i wkleić do ewentualnej poprawy

Detoxik - jak sie nie znasz to nie pisz bo twoja wiedza na pewnie tematy chyba dopiero raczkuje. Budyn91- na pewno zle wplywa na stawy. Moze sprobuj tabate ?

Jak ktoś trenował podobnym systemem to niech pisze , czekam na dalsze odpowiedzi ? Obleciałem tematy i znalazłem blok Pereziusz i on ćwiczył bieg rano , popołudniu siłke czy na odwrót , a w inne dni hit i jemu pomogło więc i chyba ja też tak spróbuję . Nikt z was tak nie jechał ? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-06-10 21:47:44

[...] wątpliwości lub masz zamiar wypisywać ******ły to najlepiej zrobisz pojawiając się w mojej szkole na seminarium z Sifu Laryy Hartsell'em - wtedy będziesz chyba mógł na pewne tematy znaleźć odpowiedź. Autoryzacja nie jest żadnym ograniczeniem tylko przyzwoleniem i rekomendacją rzetelnej szkoły bo nadaje je zazwyczaj ktoś kto się na tym zna. [...]

[...] również utrzymywanie niskiego poziomu tłuszczu w organiźmie no i woda podskórna też odpada. Cierpliwości. Podobno wpływ na widoczność żył ma też insulina ale to już nie moje tematy i na nich się nie znam, jednak coś w tym jest bo mi żyły powychodziły po krecie z kwasem alfa - liponowym ( pobudza wydzielanie insuliny ). Tyle ode mnie. Cierpliwości

Teraz jest ok. Tylko szrugsy nie wiem czy nie za dużo powtorzeń ja bym dał zakres 12-15. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia oblukaj w Atlasie Ćwiczeń I zaprazam do postu: Porozmawiajmy o... "Debatujemy" na ciekawe tematy

Do pompek na poręczach będę potrzebował obciążenie. Nigdy tego nie wykonywałem, więc będę to robił mało dokładnie lub będę miał problemy z dokładną techniką ćwiczenia. Sprawdzałem tamte tematy przy układaniu planu :) Jeśli kolejność ćwiczeń i ilość serii jest do zaakceptowania, to dzięki :)

Pytanie do zdających jeszcze starą mature, jakbyście chcieli ładnie porobione ściagi na polak, gotowe do drukowania to dajcie znać. Na ściagach są wszystkie tematy (około 160) z tej strony http://www.republika.pl/gacek33online/07tematy/index07tematy.html wszytsko kopiowałem do worda i przerabiałem

[...] - post użytkownika traktor71, tam masz wszystko opisane. Atlas Ci nie będzie potrzebny jeszcze przez długi czas, na razie powinieneś się skupić na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych, to dzięki nim rozbudujesz całe ciało. Po dietę zajrzyj do działu odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i ew. zadawaj tam pytania. Pozdrawiam!

Jezeli komukolwiek zalezy na tym, zeby kulturystyka, sporty silowe czy tematy zwiazane z silownia zaczely sie kojazyc pozytywnie, ludzie tacy jak marek.c powinni byc schowani przed opinnia publiczna. Niezaleznie od jego wiedzy i doswiadczenia, to co reprezentuje jest bardzo negatywnie odbierane przez tak zwanych normalnych ludzi. Przez lata [...]

takie proste tematy przerastaja Twoje moce poznawcze?hmm...a co bedzie dalej? przeciez wiadomo,ze po posilku nie pojdziesz zaraz cwiczyc,bo wplynie to niekorzystnie na jakosc sesji,a przy okazji ryzykujesz puszczeniem pawia.czyli....w zaleznosci od obfitosci posilku przedtreningowego-zaleca sie 1-2h przerwy. a wszystkie suple przedtreningowe(u [...]

Kolega chce mi sprzedać 700g białka na masę. Jestem chudy, niewiele ważę. Chciałbym przybrać na masie, czy białko na masę dużo pomoże? Planuję ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Będzie zauważalny wzrost masy oraz poprawa wyglądu mojej sylwetki? Pytam bo nie wiem czy mi się to opłaca. niestety bez wiedzy na temat roli zywienia w budowaniu i ksztaltowaniu [...]